」健康議題就有許多人好奇,便是因為如此,經常可見媒體報導女星獨門減重秘方,當然較多還是透過飲食調整及運動,不過女星們所謂的飲食控制,通常就是指消費者所認為的節食階段了。同時也是台北隆乳丁斌煌醫生表示,減重初期的女性多會使用此方式,雖採用節食或是食用減重藥物,可在短時間達到理想體重,但根據研究數據顯示,利用此方式減重者,五年後其體重則會比正常飲食者多胖出五公斤,由此更可證實,節食及減肥藥物並非一項良好的減重之計。然而,長期透過飲食改善與運動體重削減幅度有限者,則不妨透過抽脂的方式輔助來雕塑輕盈且健康身線。
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台灣不僅是美食商家多,街邊小攤也是有著相當水準的美味,經常令人食指大開,如此琳瑯滿目的美食,也讓許多觀光旅客念念不忘。除此之外,就連小巧的手搖飲料店也如同便利商店般的高密度,享受美食的便利程度更是讓遊客們讚不「絕口」。但也因此養成不少外食族,不僅容易造成每日鈉攝取量超標,更是因為每日一杯的含糖飲料,促使肥胖問題迅速衍生。安和美醫美外科診所表示,除了鈉過量易肥胖及產生心血管疾病外,據最新「新英格蘭醫學期刊」文章顯示,含糖飲料會與影響體重的基因產生交互作用,導致飲用者在遺傳基因外的肥胖風險增加。
若要成功找回苗條身材,不單是要調整生活作息及飲食習慣,多食用低鹽、低鈉食品,以及減少飲用含糖飲料,降低肥胖風險,當然也仍需保有規律的運動,循序漸進的達成理想體重。但若是透過此方式依然難達成效,也千萬不要輕易嘗試節食及減重藥物,以免減重未成,便傷失了健康,反而適得其反。台北市安和美醫美外科診所丁斌煌提議,透過抽脂雖可快速塑造完美身線,但抽脂並非屬減重方式的一種,最多抽脂僅可做為輔助減重辦法而已。主要乃是抽脂雖可在短時間內,在安全無虞的過程中打造理想中的曲線,但術後仍然需要保有正常飲食、運動才可長久維持。
針對肥胖問題找出改善方案,循序漸進的不斷調整,透過抽脂方式輔助減重計畫,讓減重後也不再輕易復胖,也能夠,即使不採激烈減重偏方,也能健康找回輕盈曲線。醫美診所丁醫師覺得,抽脂技術純熟的醫師在進行抽脂手術時,普遍都會先預留約0.5分左右的厚度,如此一來,抽脂不但可降低抽脂易產生的凹凸不平問題,在抽脂部位保有肌膚平整與緊實度外,更可成功降低出血量及手術感染機率,並有效縮短其術後修復期。完美抽脂不只是能消除惱人肥胖問題,更能重雕身線、撫平橘皮組織,且不留一絲難堪疤痕。
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請加入諮詢LINE糊口與記憶密弗成分,記憶力幫助我們更快速處置糊口及工作巨細事,但不少長輩總感覺跟著年數增加,記憶力愈來愈欠好,其實人類的記憶是一項複雜的進程,觸及記憶的構成、固化和提取等多個階段,許多因素可以影響我們的記憶浮現,從糊口體例到營養攝取,特別 NMDA 受體在神經系統中飾演著重要角色,影響著突觸可塑性、學習和記憶等關鍵功能,請專業醫師解析,該若何連結和改善記憶能力。
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短時間記憶 vs 長期記憶
總是遺忘器材放哪裡、談話時想不起自己要說的話、看到熟悉朋友也叫不出名字,謹慎!不是年紀大了才會産生記憶力弱退。身心專科譚詠康醫師表示:「就看診過程當中的經驗會發現到,記憶力欠好主訴反而是年青人占多數,其實這類記憶力不太好的這類經驗仿佛是跟情緒比力有關係」。
當情感不穩會讓大腦處置記憶力的資訊更為雜沓,加上人類的記憶是一項複雜的過程,涉及形成、固化、提取多個階段,許多身分都會影響記憶力。
譚詠康醫師诠釋,記憶一入手下手為「短時間記憶」,是經過大腦海馬迴與大腦皮質間的神經細胞連結,才會讓短時間記憶成為「長時間記憶」。專注力對於記憶力來講是互相關註,必須要先專注,在資訊的處置上先精進之後對記憶力的鞏固才會有協助。
該怎麼提升記憶力?專家解析:掌控要點提升工作效力
譚詠康醫師透露表現,NMDA 受體數目愈來愈少,記憶力就會愈來愈退化,這也是為什麼不少民眾總感覺到了中年後,記憶力會變得比力欠好,再加上歲數增長,腦部消滅致病蛋白聚積的能力也下降,需要靠更多刺激來強化神經保持,匡助活化記憶力。
醫師也建議,生涯中靠得住運動及多攝取抗氧化物的食品來保持記憶力。想要連結敏捷清楚的專注與記憶力,正常的休息與適當睡眠也不可少,非論從活動、社交、營養、流動都有助於保持大腦健康佈局,延緩腦部退化、預防失智症。從年青最先就讓我們一起盡早關心腦部健康!
文/王芊淩 影音/江宏倫 CG圖設計/楊紹楚
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